আতশ বা জি র অনলা ইন মা র্কে ট.
বি দ্যা কৌ শল লে খা পড়া য় ভা ল করা র সহজ ফরমুল– রা গি ব হা সা ন. দড় লা ফ দি য় ওজন কমা নো র প্রো গ্রা ম. মৃণা ল সে ন. সকা ল ঘুম থে ক উঠ মো বা ইল থে ক দূর থা কে ন জা কা রবা র্গ. য দশট বই জী বন একবা র হলে ও পড় উচি ত. কা না ইঘা ট উপজে লা. দৃষ্ট প্রতি বন্ধ কা র এই প্রতি বন্ধকতা র কা রণগুল আলাে চনা.